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中老年健康护理常识 三

作者:吴村养老服务中心  发布时间:2019-10-30 14:08

        时代在飞速发展,科技在转瞬更新。
        社会文明逐渐成熟,人民生活不断提升。人口老龄化的趋势渐渐呈现开来,向我们展示和挑战的是我们每一位中华民族的儿女如何关爱老人,维护他们的身心健康。现辉县市吴村居家养老服务中心顺着时代的需要,应着老龄社会的需求,积极投入,为老服务,温情暖阳的事工中。期待为每一位老人打造舒适的生活平台,营造称心满意的生活环境。
       那么,有关中老年生活健康护理常识吴村居家养老服务中心总结有三个方面。
 三、老年人适宜健身运动
老年人适宜的参加一些健身运动有着极其重要的意义
(1)可以有效增加机体脂肪消耗,降低胆固醇,低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,防止动脉粥样硬化的发生和发展;
(2)可以增加机体能量的消耗,减少脂肪的堆积,有效减肥;


 
(3)可以增加血管壁的弹性,预防高血压的发生;
(4)可以增强心肌收缩能力,加快心脏功能康复;

 
(5)可以增加脑血管病人患肢肌力,锻炼肢体的协调运动,加快肢体的康复;
(6)可以改善呼吸系统的功能,中等强度的运动可使呼吸的频率加快,深度加强,长期坚持可以锻炼呼吸机,增加肺活量,增加有效通气量,最终达到改善呼吸功能的效果。

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